Élévations bras tendus sur banc incliné

Exécution

1. Placez une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
2. Allongez-vous sur le ventre sur le banc. En prise pronation, prenez la barre au sol en gardant les bras tendus. Laissez la barre pendre droit vers le bas. Ce sera votre position de départ.
3. Pour commencer, levez la barre devant votre tête en gardant les bras tendus.
4. Revenez à la position de départ.

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