Inclinação Pélvica em Pé

Como fazer

1. Comece com os pés afastados na largura do quadril.
2. Flexione levemente os joelhos para mantê-los soltos e flexíveis.
3. Você pode mover a pelve para a frente e para trás algumas vezes antes de manter o cóccix para a frente neste alongamento.

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