Bascule du bassin debout

Exécution

1. Commencez avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. Fléchissez légèrement les genoux pour les garder souples et élastiques.
3. Vous pouvez avoir envie de déplacer le bassin vers l'avant et vers l'arrière plusieurs fois avant de maintenir le coccyx vers l'avant dans cet étirement.

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