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Stehendes Beckenkippen

Standing Pelvic Tilt

Muskeln
Unterer Rücken
Equipment
Körpergewicht

So geht es

  1. Beginne mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen.
  2. Beuge die Knie leicht, damit sie weich und federnd bleiben.
  3. Du kannst das Becken ein paar Mal vor und zurück bewegen, bevor du in dieser Dehnung das Steißbein nach vorn hältst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner