Agachamento Afundo com Halteres

Como fazer

1. Posicione-se em uma base escalonada, com o pé de trás elevado e o pé da frente à frente.
2. Segure um halter em cada mão, deixando-os pendurados ao lado do corpo. Esta será a sua posição inicial.
3. Comece descendo, flexionando joelho e quadril para abaixar o corpo. Mantenha boa postura durante todo o movimento. Mantenha o joelho da frente alinhado com o pé durante o exercício.
4. Na parte inferior do movimento, empurre pelo calcanhar para estender joelho e quadril e voltar à posição inicial.

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