Sentadilla dividida con mancuernas

Cómo se hace

1. Colócate en una postura escalonada con el pie trasero elevado y el pie delantero adelantado.
2. Sujeta una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será tu posición inicial.
3. Empieza descendiendo, flexionando la rodilla y la cadera para bajar el cuerpo. Mantén una buena postura durante todo el movimiento. Mantén la rodilla delantera alineada con el pie mientras realizas el ejercicio.
4. En la parte baja del movimiento, empuja con el talón para extender la rodilla y la cadera y volver a la posición inicial.

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