Squat bulgare avec haltères

Exécution

1. Placez-vous en position décalée, le pied arrière surélevé et le pied avant vers l'avant.
2. Tenez un haltère dans chaque main, en les laissant pendre le long du corps. Ce sera votre position de départ.
3. Commencez par descendre, en fléchissant le genou et la hanche pour abaisser votre corps. Gardez une bonne posture pendant tout le mouvement. Gardez le genou avant dans l'alignement du pied pendant l'exercice.
4. En bas du mouvement, poussez à travers le talon pour étendre le genou et la hanche et revenir à la position de départ.

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