Snatch Balance

Como fazer

1. Comece com os pés na posição de puxada, a barra apoiada atrás dos ombros e as mãos na pegada aberta do snatch.
2. Impulsione a barra com um dip abrupto e empurre os joelhos, descendo com vigor sob a barra e levando os pés para a posição de recepção.
3. Receba a barra travada acima da cabeça perto do fundo do agachamento. O tronco deve permanecer vertical, abaixando o quadril entre as pernas.
4. Continue descendo até a profundidade total e volte à posição em pé. Abaixe o peso com cuidado.

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