Snatch Balance

So geht es

1. Beginne mit den Füßen in der Zugposition, die Stange auf der Rückseite der Schultern abgelegt und die Hände in weitem Snatch-Griff.
2. Löse die Stange mit einem abrupten Dip und Kniestoß und gehe kraftvoll unter die Stange, wobei die Füße in die Aufnahmeposition wechseln.
3. Fange die Stange über dem Kopf durchgestreckt nahe am unteren Punkt der Kniebeuge auf. Der Oberkörper bleibt senkrecht und die Hüfte sinkt zwischen die Beine.
4. Gehe weiter bis in die volle Tiefe und komm in den Stand zurück. Senke das Gewicht vorsichtig ab.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner