Snatch balance

Exécution

1. Commencez avec les pieds en position de tirage, la barre posée en travers de l'arrière des épaules et les mains en prise large d'arraché.
2. Faites décoller la barre par un fléchissement et une poussée brusques des genoux, et passez vigoureusement sous la barre, en amenant les pieds en position de réception.
3. Recevez la barre bras verrouillés au-dessus de la tête, près du bas du squat. Le buste doit rester vertical, les hanches descendant entre les jambes.
4. Continuez à descendre jusqu'à la profondeur complète, puis revenez en position debout. Reposez prudemment la charge.

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