Remada com Trenó

Como fazer

1. Prenda alças duplas a um trenó conectado por uma corda ou corrente. Carregue o trenó com um peso apropriado. De frente para o trenó, recue até haver alguma tensão na linha.
2. Com uma alça em cada mão, flexione levemente os joelhos, mantenha a cabeça e o peito erguidos e comece com os braços estendidos.
3. Para iniciar o movimento, flexione o cotovelo enquanto retrai as escápulas, puxando o trenó em sua direção.
4. Dê um ou dois passos para trás para criar tensão na linha e repita.

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