Agachamento Sentado

Como fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Esta será a sua posição inicial.
2. Comece o movimento flexionando joelhos e quadril, sentando-se para trás com o quadril.
3. Continue até ter agachado parte do caminho, mas acima do paralelo, e inverta rapidamente o movimento até voltar à posição inicial. Repita de 5 a 10 repetições.

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