Squats assis

Exécution

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à largeur d'épaules. Ce sera votre position de départ.
2. Commencez le mouvement en fléchissant les genoux et les hanches, en vous asseyant vers l'arrière avec les hanches.
3. Continuez jusqu'à avoir descendu en squat sur une partie de l'amplitude, tout en restant au-dessus de la parallèle, puis inversez rapidement le mouvement jusqu'à revenir à la position de départ. Répétez 5 à 10 fois.

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