Sit Squats
Sit Squats
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen. Das ist deine Startposition.
- Beginne die Bewegung, indem du Knie und Hüfte beugst und dich mit der Hüfte nach hinten setzt.
- Gehe weiter, bis du ein Stück nach unten gegangen, aber noch über der Parallelen bist, und kehre die Bewegung schnell um, bis du wieder in der Startposition bist. Wiederhole 5-10 Wiederholungen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner