Impulso em Uma Perna

Como fazer

1. Fique em pé no chão com um pé apoiado na caixa, com o calcanhar perto da borda.
2. Empurre com o pé que está sobre a caixa, tentando ganhar o máximo de altura possível estendendo quadril e joelho.
3. Aterrisse com o mesmo pé sobre a caixa, voltando o outro pé à posição inicial.

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