Impulsion sur une jambe

Exécution

1. Tenez-vous au sol, un pied posé sur la box, le talon près du bord.
2. Poussez avec le pied posé sur la box, en essayant de gagner autant de hauteur que possible en vous étendant par la hanche et le genou.
3. Réceptionnez-vous avec le même pied sur la box, en ramenant l'autre pied à la position de départ.

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