Agachamento na Caixa Alta em Uma Perna

Como fazer

1. Posicione uma caixa em um rack. Prenda uma faixa elástica ou corda no alto, acima da caixa.
2. Em pé à frente dela, suba na caixa até ficar totalmente em pé, deixando a outra perna sem apoio. Segure no elástico para manter o equilíbrio
3. , Continue subindo e descendo com a mesma perna antes de trocar para o lado oposto.

Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM