Einbeinige Kniebeuge auf hoher Box

So geht es

1. Positioniere eine Box in einem Rack. Befestige ein Band oder Seil über der Box.
2. Stelle dich davor und steige auf die Box bis in den vollen Stand, wobei das andere Bein ungestützt bleibt. Halte dich zum Gleichgewicht am Band fest.
3. Steige weiter auf demselben Bein auf und ab, bevor du auf die andere Seite wechselst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner