Squat sur box haute à une jambe

Exécution

1. Placez une box dans un rack. Fixez un élastique ou une corde au-dessus de la box.
2. Debout devant elle, montez sur la box jusqu'à la position debout complète, en laissant l'autre jambe sans appui. Tenez-vous à l'élastique pour l'équilibre.
3. Continuez à monter et descendre avec la même jambe avant de changer de côté.

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