Deslocamento Lateral sobre a Caixa
Side to Side Box Shuffle
- Músculos
- Quadríceps
- Equipamento
- Outro
Como fazer
- Fique em pé ao lado da caixa, com o pé esquerdo apoiado no meio dela.
- Para começar, salte por cima para o outro lado da caixa, aterrissando com o pé direito sobre a caixa e o pé esquerdo no chão. Balance os braços para ajudar o movimento.
- Continue se deslocando de um lado para o outro sobre a caixa.
Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM