Yandan Yana Kutu Shuffle
Side to Side Box Shuffle
- Kaslar
- Ön bacak
- Ekipman
- Diğer
Nasıl yapılır
- Kutunun bir yanında, sol ayağın kutunun ortasında dinlenecek şekilde dur.
- Başlamak için kutunun diğer tarafına zıpla; sağ ayağın kutunun üstüne, sol ayağın yere inecek şekilde in. Hareketine yardım etmesi için kollarını savur.
- Kutunun üzerinden ileri geri shuffle yapmaya devam et.
Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı