Seitliches Box-Shuffle
Side to Side Box Shuffle
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Stelle dich seitlich neben die Box, mit dem linken Fuß in der Mitte der Box.
- Springe zu Beginn nach oben und auf die andere Seite der Box und lande mit dem rechten Fuß auf der Box und dem linken Fuß auf dem Boden. Schwinge die Arme mit, um die Bewegung zu unterstützen.
- Mache weiter und wechsle hin und her über die Box.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner