Salto em Distância Lateral Parado

Como fazer

1. Comece em pé com os pés na largura do quadril em posição atlética. A cabeça e o peito devem estar erguidos, com joelhos e quadril levemente flexionados. Esta será a sua posição inicial.
2. Inclinando-se para a direita, estenda quadris, joelhos e tornozelos para saltar. Use os braços para conduzir o movimento, saltando o mais longe possível para a direita.
3. Aterrisse voltado para a mesma direção, com os pés na largura do quadril, absorvendo o impacto com a parte inferior do corpo.

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