Saut en longueur latéral sans élan

Exécution

1. Commencez debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, en position athlétique. La tête et la poitrine doivent être hautes, les genoux et les hanches légèrement fléchis. Ce sera votre position de départ.
2. En vous penchant vers la droite, étendez les hanches, les genoux et les chevilles pour sauter dans les airs. Utilisez les bras pour mener le mouvement, en sautant le plus loin possible vers votre droite.
3. Réceptionnez-vous face à la même direction, les pieds écartés à la largeur des hanches, en absorbant l'impact avec le bas du corps.

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