Bicicleta Reclinada

Como fazer

1. Para começar, sente-se na bicicleta e ajuste o assento à sua altura.
2. Selecione a opção desejada no menu. Pode ser necessário começar a pedalar para ligá-la. Você pode usar a configuração manual ou selecionar um programa. Normalmente, é possível informar sua idade e seu peso para estimar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. O nível de resistência pode ser alterado durante o treino. As alças podem ser usadas para monitorar a frequência cardíaca e ajudar a manter uma intensidade adequada.
3. As bicicletas reclinadas oferecem praticidade, benefícios cardiovasculares e menos impacto do que outras atividades. Uma pessoa de 68 kg queima cerca de 230 calorias pedalando em ritmo moderado por 30 minutos, contra 450 calorias ou mais correndo.

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