Liegeergometer

So geht es

1. Setze dich zu Beginn auf das Rad und stelle den Sitz auf deine Größe ein.
2. Wähle die gewünschte Option im Menü. Eventuell musst du zum Einschalten zu treten beginnen. Du kannst die manuelle Einstellung nutzen oder ein Programm wählen. Meist kannst du Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverbrauch beim Training zu schätzen. Den Widerstand kannst du während des Trainings ändern. Mit den Griffen kannst du deine Herzfrequenz überwachen, um die passende Intensität zu halten.
3. Liegeergometer bieten Komfort und Herz-Kreislauf-Vorteile und sind gelenkschonender als andere Aktivitäten. Eine Person mit 68 kg verbrennt bei 30 Minuten Radfahren in moderatem Tempo etwa 230 Kalorien, beim Laufen sind es 450 Kalorien oder mehr.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner