Vélo semi-allongé

Exécution

1. Pour commencer, asseyez-vous sur le vélo et réglez la selle à votre taille.
2. Sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Vous devrez peut-être commencer à pédaler pour l'allumer. Vous pouvez utiliser le réglage manuel ou choisir un programme. En général, vous pouvez saisir votre âge et votre poids pour estimer les calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut être modifié pendant la séance. Les poignées permettent de surveiller votre fréquence cardiaque afin de rester à une intensité appropriée.
3. Les vélos semi-allongés offrent de la praticité, des bénéfices cardiovasculaires et un impact moindre que d'autres activités. Une personne de 68 kg brûle environ 230 calories en pédalant à un rythme modéré pendant 30 minutes, contre 450 calories ou plus en courant.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM