Bicicleta reclinada

Cómo se hace

1. Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
2. Selecciona la opción deseada en el menú. Puede que tengas que empezar a pedalear para encenderla. Puedes usar el ajuste manual o seleccionar un programa. Normalmente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia se puede cambiar durante el entrenamiento. Las asas se pueden usar para controlar la frecuencia cardíaca y ayudarte a mantener una intensidad adecuada.
3. Las bicicletas reclinadas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y tienen menos impacto que otras actividades. Una persona de 68 kg quemará unas 230 calorías pedaleando a un ritmo moderado durante 30 minutos, en comparación con 450 calorías o más corriendo.

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