Alongamento de Latíssimo Acima da Cabeça

Como fazer

1. Sente-se ereto no chão com seu parceiro atrás de você. Levante um braço reto para cima e flexione o cotovelo, tentando tocar a mão nas costas. Seu parceiro deve segurar seu tríceps e o punho. Esta será a sua posição inicial.
2. Tente puxar o braço para o lado do corpo enquanto seu parceiro impede que você realmente o faça.
3. Após 10 a 20 segundos, relaxe o braço e permita que seu parceiro alongue ainda mais o latíssimo aplicando uma pressão suave no tríceps. Segure por 10 a 20 segundos e depois troque de lado.

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