Dorsal por encima de la cabeza

Cómo se hace

1. Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levanta un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocarte la espalda con la mano. Tu compañero debe sujetar tu tríceps y tu muñeca. Esta será tu posición inicial.
2. Intenta llevar la parte superior del brazo hacia tu costado mientras tu compañero te impide hacerlo realmente.
3. Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y deja que tu compañero estire más el dorsal aplicando una presión suave sobre el tríceps. Mantén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.

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