Salto em Profundidade Linear

Como fazer

1. Você vai precisar de dois caixotes ou bancos afastados alguns metros um do outro. Comece em pé em um caixote, de frente para a outra plataforma.
2. Para iniciar o movimento, desça suavemente até o chão entre as plataformas, deixando os joelhos e o quadril flexionarem.
3. Inverta o movimento explodindo, estendendo o quadril, os joelhos e os tornozelos para saltar sobre a outra plataforma.
4. Aterrisse suavemente, absorvendo o impacto com as pernas.

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