Saut en contrebas linéaire

Exécution

1. Vous aurez besoin de deux box ou bancs espacés de quelques dizaines de centimètres. Commencez debout sur une box, face à l'autre plate-forme.
2. Pour amorcer le mouvement, laissez-vous doucement tomber au sol entre vos plates-formes, en laissant les genoux et les hanches se fléchir.
3. Inversez le mouvement en explosant, en vous étendant par les hanches, les genoux et les chevilles pour sauter sur l'autre plate-forme.
4. Réceptionnez-vous en douceur, en absorbant l'impact avec les jambes.

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