Salto Lateral no Caixote

Como fazer

1. Assuma uma posição em pé confortável, com um caixote baixo posicionado ao seu lado. Esta é a posição inicial.
2. Desça rapidamente em um quarto de agachamento para iniciar o reflexo de estiramento e inverta imediatamente a direção para saltar para cima e para o lado.
3. Leve os joelhos alto o suficiente para garantir que os pés passem com boa folga sobre o caixote.
4. Aterrisse no centro do caixote, usando as pernas para absorver o impacto.
5. Salte com cuidado para o outro lado do caixote e continue indo e voltando por várias repetições.

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