Agachamento Pistola com Kettlebell

Como fazer

1. Pegue um kettlebell com as duas mãos, segurando-o pelas laterais da alça. Mantenha uma perna fora do chão e agache na outra.
2. Agache flexionando o joelho e sentando para trás com o quadril, segurando o kettlebell à sua frente.
3. Mantenha a posição inferior por um segundo e depois inverta o movimento, empurrando com o calcanhar e mantendo a cabeça e o peito erguidos.
4. Desça novamente e repita.

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