Flexão Inclinada
Incline Push-Up
- Músculos
- Peito
- Equipamento
- Peso corporal
Como fazer
- Fique em pé de frente para um banco ou plataforma elevada firme. Coloque as mãos na borda do banco ou da plataforma, um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
- Posicione a ponta dos pés afastada do banco ou plataforma, com braços e corpo retos. Os braços devem ficar perpendiculares ao corpo. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito até a borda do caixote ou plataforma flexionando os braços.
- Empurre o corpo para cima até os braços ficarem estendidos. Repita.
Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM