Pompes inclinées

Exécution

1. Tenez-vous debout face à un banc ou une plateforme surélevée solide. Placez les mains sur le bord du banc ou de la plateforme, légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
2. Reculez l'avant-pied par rapport au banc ou à la plateforme, bras et corps droits. Les bras doivent être perpendiculaires au corps. En gardant le corps droit, abaissez la poitrine jusqu'au bord du box ou de la plateforme en fléchissant les bras.
3. Repoussez le corps vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus. Répétez.

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