Lagarta

Como fazer

1. Fique em pé com os pés próximos um do outro. Mantendo as pernas retas, estique-se para baixo e coloque as mãos no chão diretamente à sua frente. Esta é a posição inicial.
2. Comece caminhando com as mãos para a frente lentamente, alternando esquerda e direita. Ao fazer isso, flexione apenas o quadril, mantendo as pernas retas.
3. Continue até o corpo ficar paralelo ao chão, na posição de flexão.
4. Agora, mantenha as mãos no lugar e dê lentamente passos curtos com os pés, movendo-se apenas alguns centímetros por vez.
5. Continue caminhando até os pés ficarem perto das mãos, mantendo as pernas retas ao fazer isso.

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