Gusano medidor

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies juntos. Manteniendo las piernas rectas, estírate hacia abajo y coloca las manos en el suelo justo frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza avanzando con las manos lentamente, alternando izquierda y derecha. Al hacerlo, flexiónate solo por la cadera, manteniendo las piernas rectas.
3. Sigue hasta que el cuerpo quede paralelo al suelo en una posición de flexión.
4. Ahora, mantén las manos en su sitio y da lentamente pasos cortos con los pies, moviéndote solo unos centímetros cada vez.
5. Continúa caminando hasta que los pies estén junto a las manos, manteniendo las piernas rectas al hacerlo.

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