Agachamento Frontal com Dois Kettlebells

Como fazer

1. Faça o clean de dois kettlebells até os ombros, estendendo as pernas e o quadril enquanto os puxa em direção aos ombros. Gire os punhos ao fazer isso.
2. Olhando sempre para a frente, agache o mais baixo que conseguir e pause embaixo. Ao agachar, empurre os joelhos para fora. Você deve agachar entre as pernas, mantendo o tronco ereto, com a cabeça e o peito erguidos.
3. Suba novamente empurrando com os calcanhares e repita.

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