Salto Frontal no Caixote

Como fazer

1. Comece com um caixote de altura apropriada a 30 a 60 cm à sua frente. Fique com os pés afastados na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.
2. Faça um agachamento curto para se preparar para o salto, balançando os braços para trás.
3. Reaja dessa posição, estendendo o quadril, os joelhos e os tornozelos para saltar o mais alto possível. Balance os braços para a frente e para cima.
4. Aterrisse no caixote com os joelhos flexionados, absorvendo o impacto com as pernas. Você pode saltar do caixote de volta ao chão ou, de preferência, descer uma perna de cada vez.

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