Agachamento com Salto sem Peso

Como fazer

1. Cruze os braços sobre o peito.
2. Com a cabeça erguida e as costas retas, posicione os pés na largura dos ombros.
3. Mantendo as costas retas e o peito erguido, agache enquanto inspira até a parte superior das coxas ficar paralela ao chão, ou mais baixo.
4. Agora, empurrando principalmente com a parte da frente dos pés, salte reto para cima o mais alto possível, usando as coxas como molas. Expire durante esta parte do movimento.
5. Quando tocar o chão novamente, agache imediatamente e salte de novo.
6. Repita pelo número recomendado de repetições.

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