Push Press com Dois Kettlebells

Como fazer

1. Faça o clean de dois kettlebells até os ombros.
2. Agache alguns centímetros e inverta o movimento rapidamente. Use o impulso das pernas para levar os kettlebells acima da cabeça.
3. Quando os kettlebells estiverem travados, abaixe-os até os ombros e repita.

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