Push Press mit zwei Kettlebells
Double Kettlebell Push Press
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Cleane zwei Kettlebells zu den Schultern.
- Geh ein paar Zentimeter in die Hocke und kehre die Bewegung schnell um. Nutze den Schwung aus den Beinen, um die Kettlebells über Kopf zu treiben.
- Senke die Kettlebells nach dem Lockout zu den Schultern ab und wiederhole.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner