Motorista

Como fazer

1. Em pé, ereto, segure uma anilha de barra com as duas mãos nas posições de 3 e 9 horas. As palmas devem ficar voltadas uma para a outra e os braços estendidos retos à sua frente. Esta é a posição inicial.
2. Inicie o movimento girando a anilha o máximo possível para um lado. Use o mesmo tipo de movimento que usaria para virar um volante para um lado.
3. Inverta o movimento, girando-a totalmente para o lado oposto.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.

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