Conducteur de voiture

Exécution

1. Debout, tenez un disque de barre à deux mains aux positions 3 heures et 9 heures. Vos paumes doivent se faire face et vos bras doivent être tendus droit devant vous. Ce sera votre position de départ.
2. Amorcez le mouvement en faisant pivoter le disque aussi loin que possible d'un côté. Utilisez le même type de mouvement que pour tourner un volant d'un côté.
3. Inversez le mouvement en le tournant complètement du côté opposé.
4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

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