Car Drivers

So geht es

1. Halte im aufrechten Stand eine Hantelscheibe mit beiden Händen auf der 3- und 9-Uhr-Position. Die Handflächen zeigen zueinander und die Arme sind gerade vor dir ausgestreckt. Das ist deine Startposition.
2. Leite die Bewegung ein, indem du die Scheibe so weit wie möglich zu einer Seite drehst. Nutze dieselbe Bewegung wie beim Drehen eines Lenkrads zu einer Seite.
3. Kehre die Bewegung um und dreh sie ganz zur entgegengesetzten Seite.
4. Wiederhole die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner