Conductores

Cómo se hace

1. De pie, erguido, sujeta un disco de barra con ambas manos en las posiciones de las 3 y las 9 en punto. Las palmas deben mirarse y los brazos deben estar extendidos rectos frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento girando el disco lo más posible hacia un lado. Usa el mismo tipo de movimiento que usarías para girar un volante hacia un lado.
3. Invierte el movimiento, girándolo hasta el lado opuesto.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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