Remada Média com Peso do Corpo

Como fazer

1. Comece segurando um aparelho de barra fixa com pegada média a larga, com as palmas voltadas para longe de você. Pendurado, recolha os joelhos em direção ao peito, inclinando-se para trás e passando as pernas por cima do seu lado da barra fixa. Esta é a posição inicial.
2. Começando com os braços retos, flexione os cotovelos e retraia as escápulas para levantar o corpo até as pernas encostarem na barra fixa.
3. Após uma breve pausa, retorne à posição inicial.

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