Arrasto de Trenó em Rastejo de Urso

Como fazer

1. Usando um arnês ou um cinto de peso solto, prenda a corrente atrás, de modo que você fique de costas para o trenó. Abaixe-se até apoiar as mãos no chão. As costas devem ficar retas e os joelhos flexionados. Esta é a posição inicial.
2. Comece impulsionando-se com as pernas, alternando esquerda e direita. Use as mãos para manter o equilíbrio e ajudar a puxar. Tente manter as costas retas ao percorrer uma distância determinada.

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