Bärengang mit Schlitten

So geht es

1. Trage ein Geschirr oder einen lockeren Gewichtsgürtel und befestige die Kette hinten, sodass du vom Schlitten weg schaust. Beuge dich runter, sodass die Hände auf dem Boden sind. Der Rücken ist gerade, die Knie gebeugt. Das ist deine Startposition.
2. Treibe dich mit den Beinen abwechselnd links und rechts an. Nutze die Hände, um das Gleichgewicht zu halten und beim Ziehen zu helfen. Versuche, den Rücken gerade zu halten, während du eine bestimmte Strecke zurücklegst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner